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오블완18

나이 들수록 필요한 건강 습관들 나이가 들수록 몸과 마음의 변화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만 많은 사람들이 이 변화를 받아들이는 대신 건강을 돌보지 못해 삶의 질이 낮아지는 경우가 많습니다. “건강은 건강할 때 지켜야 한다”는 말처럼, 꾸준히 좋은 습관을 유지하면 노화의 속도를 늦추고 활력 있는 삶을 이어갈 수 있습니다. 지금부터 소개할 건강한 습관들은 나이 들수록 더 필요한 것들로, 일상에 적용하면 장기적으로 큰 효과를 볼 수 있습니다.1. 활동적인 생활 나이가 들수록 근육량이 감소하고 민첩성, 유연성 등이 감소하므로 자연스럽게 활동량이 줄어 각종 질환 발병 위험을 높입니다.유산소 운동: 식후 가벼운 산책, 걷기, 자전거 타기 등 일상생활에서 쉽게 실천근력 운동: 나이가 들수록 근육량이 감소하기 때문에, 근력을 강화하면 관절.. 2024. 11. 24.
사람 각질을 먹는 이 벌레가 휴대폰에도 있다는 사실을 알고 있나요? 현대인의 필수품인 휴대폰은 하루 평균 수백 번 손에 닿으며, 다양한 장소에서 사용됩니다. 하지만 많은 사람들이 간과하는 사실은 휴대폰이 세균 번식의 온상이 될 수 있다는 점입니다. 연구에 따르면, 휴대폰 표면에는 변기보다 10배 이상의 세균이 존재할 수 있으며, 대장균, 황색포도상구균 등 다양한 병원체가 포함되어 있습니다. 이러한 세균은 손, 얼굴, 주변 환경에서 휴대폰으로 옮겨지며, 감염 질환, 피부 트러블, 알레르기 등을 유발할 수 있습니다. 이에 따라 정기적인 소독과 위생 관리가 필수적입니다.휴대폰에서 발견되는 주요 세균황색포도상구균(Staphylococcus aureus)은 피부 및 호흡기 감염을 일으킬 수 있는 병원성 세균으로 손에서 휴대폰으로 옮겨지며, 장시간 생존이 가능합니다. 대장균(Esc.. 2024. 11. 23.
개인 맞춤형 시력 교정술 : 퍼스널아이즈란? 라식과 라섹 같은 시력 교정술은 현대인의 삶의 질을 크게 향상시켰습니다. 그러나 같은 수술 방식이 모든 사람에게 똑같이 효과적이지는 않습니다. 이에 따라, *퍼스널아이즈(Personal-Eyes)*라는 개인 맞춤형 시력 교정술이 등장했습니다. 퍼스널아이즈는 이름 그대로 환자의 눈 상태를 정밀 분석하여 맞춤형 수술을 진행하는 고도화된 시력 교정 기술입니다. 이번 글에서는 퍼스널아이즈의 정의, 특징, 장점, 단점, 그리고 대상에 대해 자세히 알아보겠습니다.퍼스널아이즈란?퍼스널아이즈는 기존의 라식(LASIK), 라섹(LASEK) 방식에 최신 정밀 분석 기술을 접목하여, 환자 개개인의 눈 구조와 시력 이상을 고려해 수술을 설계하는 맞춤형 시력 교정술입니다. 기존의 표준화된 시력 교정술은 눈의 일반적인 굴절 이상.. 2024. 11. 22.
수면무호흡증의 정의, 위험성, 검진, 치료방법 수면 중 숨이 멈추는 무서운 경험을 한 적이 있나요? 또는 누군가가 자는 동안 숨을 쉬지 않는 것처럼 보인 적이 있나요? 수면무호흡증은 단순히 코골이로 끝나는 것이 아니라, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 증상입니다. 충분히 잤음에도 피곤함을 느끼거나, 집중력이 떨어지는 일이 잦다면 수면무호흡증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 수면무호흡증의 증상, 위험성, 진단 과정과 치료 방법을 상세히 알아보겠습니다.수면무호흡증이란?*수면무호흡증(Sleep Apnea)*은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추거나 감소하는 상태로, 수면의 질을 저하할뿐만 아니라 신체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 이는 주로 상기도(Upper Airway)의 폐쇄나 뇌에서 호흡 신호 전달의 문제로 인해 발생하.. 2024. 11. 21.
부정맥이란? 음주와 부정맥의 관계, 부정맥을 예방하는 방법 현대 사회에서 음주는 사람들과의 유대감을 형성하고 스트레스를 해소하는 중요한 수단으로 여겨지고 있습니다. 하지만 과도한 음주는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 부정맥과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다는 점에서 경각심이 필요합니다. 음주가 심장 박동에 미치는 영향과 부정맥과의 상관관계를 명확히 이해하는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 음주와 부정맥의 관계를 중심으로 음주의 영향, 부정맥의 유형, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.부정맥이란 무엇인가?부정맥(Arrhythmia)은 심장이 비정상적인 리듬으로 뛰는 상태를 의미합니다. 이는 너무 빠르거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥), 또는 불규칙한 박동(심방세동 등)으로 나타날 수 있습니다... 2024. 11. 20.
장 건강을 망치는 음식들과 장 건강을 위한 팁 요즘 건강 트렌드에서 빠지지 않는 주제가 바로 장 건강입니다. 장은 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 면역 체계의 70% 이상이 장에서 작용하며, 장내 미생물은 신체의 전반적인 건강과 정신 상태에도 영향을 미칩니다. 그런데 무심코 섭취하는 몇 가지 음식들이 장 건강을 심각하게 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아무리 운동을 열심히 하고, 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹어도, 장에 해로운 음식을 계속 섭취하면 건강이 악화할 수밖에 없습니다. 오늘은 장 건강을 망치는 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 설탕과 인공 감미료가공된 설탕과 인공 감미료는 장 건강을 위협하는 대표적인 요인입니다.설탕: 과도한 설탕 섭취는 장내 유익균을 감소시키고 유해균을 증가시켜 장내 균형을 깨뜨립니다. 이에.. 2024. 11. 19.
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