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건강과 웰빙66

낮 시간 졸림(주간 졸음)과 치매와의 연관성 현대 사회는 늘어난 기대수명과 함께 고령화 사회로 빠르게 진입하고 있습니다. 이에 따라 노년층의 건강 문제, 특히 치매와 같은 뇌 질환이 많은 관심을 받고 있습니다. 치매는 단순한 기억력 감퇴를 넘어서 환자의 일상생활을 크게 저하할 수 있는 심각한 질환인데요, 최근 연구에서 주목할 만한 발견이 있었습니다. 평소 낮 동안 졸음이 잦은 사람들에게서 치매 발병 위험이 높아질 수 있다는 사실이 밝혀진 것입니다. 그렇다면 주간 졸음이 왜 치매와 연관이 있는지, 이를 예방하기 위해 어떤 조치가 필요한지 알아보겠습니다.주간 졸음은 낮 동안 깨어있을 때 졸음이 몰려오는 증상을 말합니다. 이는 일반적으로 피로나 수면 부족으로 인해 발생할 수 있지만, 만성적인 주간 졸음은 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 일례.. 2024. 11. 8.
전 세계 조용한 죽음 !! 작년 125만 명 사망 : 결핵 결핵(TB)은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 자리 잡고 있으며, 최근에는 다제내성결핵(MDR-TB)과 약제내성결핵(XXDR-TB) 증가로 인해 더 큰 도전 과제가 되고 있습니다. 결핵은 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)에 의해 발생하며, 주로 폐에 영향을 주는 만성 전염병입니다. 결핵의 치료와 관리에 있어 최근 연구와 혁신이 계속되며, 새로운 진단 기술과 치료법이 등장하고 있습니다.결핵의 진단 발전최근 연구에 따르면 결핵 진단 기술이 눈에 띄게 발전하고 있습니다. 특히 세계보건기구(WHO)는 새로운 진단 방법을 승인하고 있으며, 그 중 하나는 낮은 복잡성의 자동화된 핵산 증폭 진단 검사(NAATs)와 타겟화된 차세대 염기서열 분석(NGS)입니다. 이는 기존 진단 방법보다 더 빠.. 2024. 11. 7.
김장철 주부들의 손 건강 주의와 관리법 가을이 지나고 날씨가 추워지기 시작하면서 주부님들은 김치 담그기에 고민이 생기기 시작했습니다. 최근 김장철을 앞두고 배추 가격이 올랐다는 소식이 전해지면서 주부들의 고민이 커지고 있습니다. 하지만 배추 비용 외에도 김장철을 준비하는 주부들은 김치를 담그기 전에 몇 가지 주의할 점이 있는 데 이것이 바로 손 건강입니다.김치를 담그는 주부는 쉴 틈이 없이 씻고, 절이고, 썰고, 양념하고, 저어주는 과정이 오랜 시간 반복되어야 하기 때문에 평소보다 손과 손목을 더 많이 사용하게 되어 손이 저리는 경우가 많습니다. 손이 저리는 현상은 장아찌를 많이 만드는 주부라면 누구나 한 번쯤 경험해 본 증상입니다. 간헐적으로 느껴지는 손 저림이 심해지면 자주 나타나며 밤에 잠을 이루기 어려울 수도 있습니다. 약지, 중지, .. 2024. 11. 6.
건강 수명 100세 습관 : '1분 한발 서기' 한발로 1분간 서 있는 것은 단순한 운동처럼 보일 수 있지만, 체력뿐 아니라 균형감각, 집중력, 근력 강화에도 큰 도움이 됩니다. 이러한 운동은 특히 하체와 중심부 근육의 강화를 통해 전반적인 건강을 향상시키는 효과가 있습니다.한발로 서기와 같은 간단한 균형 운동은 신체 및 인지 건강을 유지하고, 특히 나이가 들어서도 건강하게 삶을 영위하는 데 중요한 역할을 합니다. 일상 생활에 한발 서기를 포함시켜 더 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 장기적으로 많은 이점을 가져다줄 수 있습니다.1. 균형감각 향상한발 서기는 균형을 잡는 능력을 크게 향상시켜 줍니다. 이러한 균형감각은 낙상의 위험을 줄이는 데 중요하며, 특히 나이가 들면서 균형 유지가 어려워지는 노인들에게 유익합니다. 한 연구에서는 균형 능력을 꾸준히.. 2024. 11. 6.
참나물의 효능, 섭취방법, 주의사항 참나물에 관한 최근 연구와 논문들은 이 식물의 다양한 생리활성 성분과 건강상의 이점을 구체적으로 밝혀내고 있습니다. 특히 항산화, 항염증, 항암, 그리고 심혈관 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 주목받고 있습니다. 다음은 최근 논문에서 확인된 참나물의 주요 효능에 대한 내용입니다.참나물의 효능1. 항산화 효과최근 논문에 따르면, 참나물에는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있으며, 이러한 성분들이 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킬 수 있다고 보고되었습니다. 특히, 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화제는 활성산소로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에서는 참나물 추출물이 산화 손상을 억제하여 세포 보호 효과가 있음을 실험적으로 증명했습니다.2. 항염증 작용참나.. 2024. 11. 4.
현대인의 건강 위협 : 이상지질혈증 이상지질혈증은 심혈관계 질환의 주요 위험 요소로, 현대인의 건강에 심각한 위협이 되고 있습니다. 혈중 지질 수치의 비정상적인 변화는 심혈관 질환, 뇌졸중, 그리고 심근경색과 같은 합병증으로 이어질 수 있으며, 이러한 질환들은 우리 사회에서 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 이 글에서는 이상지질혈증의 정의, 원인, 진단 및 치료 방법, 그리고 예방에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.이상지질혈증의 정의이상지질혈증은 일반적으로 혈액 내 지질, 즉 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 몸의 세포막을 형성하고, 호르몬을 만드는 데 필수적인 물질이지만, 그 수치가 과도할 경우 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이상지질혈증은 고LDL(저밀도 리포단백질) 콜레스.. 2024. 11. 3.
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